Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ đơn giản cho bạn. Bạn nên chạy tăng dần tốc độ và có thời gian nghỉ phù hợp. Mỗi ngày, bạn có thể chạy trên máy từ 1,5 – 2 dặm/ h. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng thích nghi và lấy lại nhịp tim nhanh chóng. >>> Mua ngay: Máy ...
Đọc thêm
Cách sử dụng máy chạy bộ dưới đây được chúng tôi tổng hợp từ kinh nghiệm của các HLV và nó sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất khi tập với máy chạy. Nếu đã mua máy chạy bộ về mà vẫn chưa biết sử dụng máy như thế nào đúng cách, bạn có thể tham khảo hướng dẫn này và áp dụng nó vào cho ...
Đọc thêm
Tiến hành bảo dưỡng cho động cơ: Sử dụng bộ tuốc vít đi kèm với máy chạy để tháo vỏ hộp động cơ bên trên băng tải và nhấc bộ động cơ ra ngoài hoặc bạn để nguyên vậy để lau chùi, vệ sinh. Sử dụng bình xịt bụi, máy hút bụi mini hoặc chổi mềm cọ sơn loại ...
Đọc thêm
Lời khuyên chạy bộ đúng cách với máy chạy bộ cơ. - Hãy dành một chút thời gian để làm quen với máy chạy bộ bạn đang sử dụng, do đó bạn có thể thay đổi tốc độ và nghiêng mà không gặp khó khăn. - Làm nóng cơ bắp của bạn bằng cách chạy tại chỗ trong vòng ba phút ...
Đọc thêm
Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu sử dụng, kinh phí cũng nhu phù hợp với việc tập luyện nhiều nhất nhé! 1. Cách chọn máy chạy bộ dựa vào chi phí. 2. Cách chọn máy chạy bộ tốt dựa vào kích thước và không gian. 3. Cách ...
Đọc thêm
Hướng dẫn đặt máy chạy bộ điện. - Đặt ở vị trí thích hợp, thoải mái trên bề mặt phẳng và có độ chịu lực tốt. - Đặt ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh hơi ẩm, tránh tiếp xúc với nước hay các chất lỏng dẫn điện, tránh xa những nơi có vật dụng dễ cháy nổ ...
Đọc thêm
2. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Kingsport. 2.1. Dòng điện sử dụng. Với những dòng máy chạy bộ bằng điện thì yếu tố đầu tiên mà bạn cần chú ý chính là nguồn điện cấp sử dụng cho máy chạy có được ổn định không. Duy trì thêm nguồn điện ổn định vừa giúp ...
Đọc thêm
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Trong bài viết này Maychaybocu sẽ chia sẻ với các bạn cách dụng máy chạy bộ tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất. Hiểu về máy chạy bộ gia đình Để sử dụng tốt máy chạy bộ trước tiên các bạn cần ...
Đọc thêm
Việc di chuyển máy chạy bộ điện thường phải sử dụng ô tô và thường phải tháo rời để có thể đi qua cầu thang, khung cửa. Để tháo rời máy chạy bộ các bạn cần chuẩn bị cờ lê (các cỡ 10 - 12 - 14), cây lục giác (số 5,5 - 6 - 8 - 10) tùy …
Đọc thêm
Nếu máy chạy bộ được đặt sát tường hoặc gần cửa sổ, sẽ tăng nguy cơ bị kẹt giữa vành đai di chuyển và tường hoặc cửa sổ, gây nhiều hậu quả không đáng có ví dụ như khi ngã, sẽ có nguy cơ va chạm với tường hoặc kính. Vì vậy, khi lắp đặt máy chạy bộ, đảm bảo khoảng cách giữa máy với tường/cửa sổ là 1.8m đến 2.4m.
Đọc thêm
Bảng điều khiển máy chạy bộ bằng tiếng Anh. Khi bạn sử dụng tại nhà: hầu hết các chức năng trên máy chạy bộ tiếng anh đều tương tự nhau, hãy xem và ghi nhớ các nút trên bảng điều khiển sau: ON/OFF: Tắt/Bật máy chạy. START/STOP: Khởi động/Dừng hoạt động máy chạy ...
Đọc thêm
Bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu hướng dẫn sử dụng máy vi tính để quý vị tham khảo. Theo dõi bài viết để có cách sử dụng máy tính hiệu quả nhất nhé! 1.1 1. Mở máy tính và thiết lập một vài thứ cơ bản. 1.2 2. Làm quen với màn hình trước khi học các hướng ...
Đọc thêm
Cách sử dụng máy chạy bộ Impulse đúng kỹ thuật. Bước 1: Làm quen với máy chạy bộ Impulse, tìm hiểu kỹ cách điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng. Nếu bạn đang sử dụng máy chạy bộ tại phòng gym nhân viên có thể hỗ trợ bạn. Bước 2: Kéo giãn cơ trước khi bước lên ...
Đọc thêm
Bởi thế, cách sử dụng máy chạy bộ cơ cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần tiến hành theo các bước dưới đây. + Đầu tiên bạn hãy đứng lên máy và thực hiện những bước chạy của mình. Trong quá trình chạy, hãy duy trì chân thẳng …
Đọc thêm
Để có 1 body đẹp thì cardio đóng vai trò không thể thiếu. Và để sử dụng hiệu quả 1 thiết bị cardio tối tân như máy chạy bộ không phải ai cũng biết.
Đọc thêm
Máy chạy bộ điện sử dụng nguồn điện để cung cấp cho động cơ nhằm di chuyển băng tải. Thường thì máy chạy bộ điện tại nhà sử dụng động cơ 2.0Hp và nguồn điện 220V và công suất tối đa khoảng 1500W nên lượng điện năng tiêu tốn là ở mức trung bình.
Đọc thêm
Để vệ sinh băng tải máy chạy bộ tương đối đơn giản bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau: Bước 1: Bạn lau sạch toàn bộ bề mặt và phía bên trong băng tải máy chạy bộ bị bám bụi. Bước 2: Đổ một lượng dung dịch vệ sinh chuyên dụng vào khăn lau. Sau đó cho máy ...
Đọc thêm
Theo hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP iLike iE04, để tăng tuổi thọ cho máy cũng như bảo vệ cơ thể tránh chấn thương, sốc nhiệt thì bạn không nên dùng chạy và dừng máy đột ngột từ tốc độ cao. Do đó, cần tránh ấn nút STOP ngay khi đang chạy tốc độ cao. Mà bạn ...
Đọc thêm
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Trước khi bắt đầu tập luyện bạn sẽ đứng lên hai vành đai khung của máy, bạn nhất nút bắt đầu và chọn tốc độ 2km/h để băng chạy khởi động. Tiếp đến, bạn từ từ đặt 2 mũi bàn chân xuống thảm chạy và …
Đọc thêm
1. Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ. Hầu hết các máy chạy bộ đều có cấu tạo giống nhau, chính vì thế, dù bạn đang tìm những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Kingsport, ABCSport hay Sport 1 thì cũng đều cần phải chú ý những điểm dưới đây: 1.1. Nguồn điện sử …
Đọc thêm
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách Làm quen với màn hình, bảng điều khiển và các tính năng an toàn. Trước khi sử dụng bất kỳ máy chạy bộ nào, hãy đảm bảo bạn xem qua bảng điều khiển, tùy chọn tập luyện và các …
Đọc thêm
Đặt và sử dụng máy chạy bộ cách xa tường và cửa sổ. Nếu máy chạy bộ đặt quá sát tường, bạn sẽ dễ dàng bị kẹt giữa vành đai di chuyển và tường, điều này dẫn đến những tác hại cơ thể. Bên canh đó, hãy chắc chắn rằng bạn có khoảng trống từ 1,8m đến 2 ...
Đọc thêm
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cách chạy trên máy chạy bộ. Tập từ 20 đến 30 phút mới bắt đầu tập luyện. Trong 15 phút đầu tiên của tập luyện của bạn, bạn có nhiều khả năng đốt cháy carbohydrate mà bạn đã ăn gần đây. Sau 15 phút, bạn bắt đầu đốt cháy chất ...
Đọc thêm
Nên sử dụng những loại máy có nút dừng khẩn cấp và kẹp dây an toàn. Đảm bảo máy có thể dừng lại tự động trong trường hợp bạn bị ngã. II. Các lưu ý cần biết khi luyện tập chạy bộ Impulse đúng cách. 1. Nên làm nóng cơ thể, vận động các khớp và cơ bắp.
Đọc thêm
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN CHO NGƯỜI MỚI TẬP. Bắt đầu tập luyện với tốc độ thấp, sau đó tăng dần. Lưu ý, để cơ thể thích nghi với sự thay đổi trước và sau tập luyện thì nên đi bộ trên máy với tốc độ từ 1,5 đến 2 km/h để làm quen với nhịp ...
Đọc thêm
Do đó, người tiêu dùng cần phải lưu ý một số hướng dẫn sử dụng máy phát điện chạy dầu sau: Không nên sử dụng máy phát điện dưới điều kiện trời mưa hoặc môi trường xung quanh ẩm ướt. Điều này vô cùng nguy hiểm nếu như điện bị rò rỉ ra ngoài.
Đọc thêm
I. Hướng dẫn chạy bộ trên máy đúng cách. 1. Làm nóng khớp và cơ bắp. Làm nóng các khớp của bạn bằng cách đi bộ trước khi chạy trong khoảng 5 phút sẽ giúp máu của bạn lưu thông đều bằng cách đi bộ với tốc độ chậm trên một độ nghiêng nhẹ, chẳng hạn như ở …
Đọc thêm
Chạy bộ cũng như một môn học, vì thế bạn cũng cần phải thực hiện đúng mới đạt được hiệu quả cao. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ: 1. Kiểm tra độ an toàn và vững chắc của máy trước khi bắt đầu sử dụng. 2. Cắm dây nguồn của máy riêng biệt, không cắm chung ...
Đọc thêm
Sau khi cài đặt xong, máy scan đã sẵn sàng để sử dụng. Sau đây, ATALINK sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy scan Canon Lide 120: Bước 1: Cho tài liệu cần scan vào máy. Lưu ý khi cho tài liệu giấy trên mặt kính scan nên để ngược lại hướng giấy. Bước 2: Thiết lập cài ...
Đọc thêm
Sản phẩm có tải trọng tối đa là 120kg. Trên đây là hướng dẫn sử dụng chi tiết sản phẩm máy chạy Pm900. Sử dụng máy chạy bộ hay máy tập thể thao, xe đạp tập đều cần phải lưu ý rất nhiều vấn đề. Một thiết bị chỉ thật sự phát huy tối đa khả năng của nó ...
Đọc thêm